Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 92,76g | Prot: 169,65g | Hh: 104,24g.
Aamiainen: Altınkılıç Kefir, Yumurta, Altınkılıç Kefir, Ceviz, Tavuk Göğsü. Päivällinen: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yoğurt, Salça, Badem, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. lisää...
|
|
3482 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Sh'bam - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|