Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2014
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 180,70g | Hh: 169,57g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Feinkäserei Frischkäsefass Feinste Kräuter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Lounas: Milbona Butterkäse, Purland Hackepeter, Milsani Deutsche Markenbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Reiswaffel. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Blumenkohl, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Välipalat/Muut: Ostsee Fisch Sprotten, Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|