Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 40,51g | Hh: 97,23g.
Aamiainen: Финик, Курага, Добряна Сыр Король Артур, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lounas: Грецкие Орехи, Финик, Растительное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Чай с Молоком, Сливочное Масло, Перекресток Каша Дружба. Päivällinen: Чай с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Растительное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Финик, Грецкие Орехи, Банан, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|