Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 85,50g | Prot: 138,85g | Hh: 117,47g.
Aamiainen: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Авокадо Авокадо, Смайк Хлеб Тостовый «Шотландский», Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Котлеты с зеленью. Päivällinen: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla, FITKIT Protein Cake Шоколад-Мята - Chocolate-Mint, FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Клюква, Творог 5%. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|