Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 67,32g | Prot: 115,77g | Hh: 149,00g.
Aamiainen: Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Черника. Lounas: Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками с Ягодным Вкусом , Слобода Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жаркое из Свинины (Постное), Кускус (Вареный). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сыр, Банан, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|