Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 20,72g | Hh: 119,97g.
Aamiainen: Кофе, А'делис Пастила без Сахара, Рыба Тушеная, Картошка Тушеная. Lounas: Арбуз, Грецкие Орехи, Фьючефуд Фьючипсы Классические с Луком, Глобино Сало по-Домашнему, Виноград. Välipalat/Muut: Повна Чаша Оливки Зелёные с Косточкой. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|