Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 19,89g | Prot: 20,86g | Hh: 108,48g.
Lounas: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, ABC Saus Sambal , Telur, Sari Roti Roti Tawar (2), Filma Margarin, Jeruk, Pepaya, Diamond Low Fat Milk. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindybahri.k
|