Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 68,79g | Prot: 77,35g | Hh: 126,46g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Желтая, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Компас Здоровья Отруби Овсяные со Свёклой, ВкусВилл Кефир 1%, Льняное Масло, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей. Lounas: Каравай Хлеб Зерновой, Сыр Стародубский Сыр Мягкий Кавказский, Айдиго Куркума Молотая, Аджика, Сарафаново Сметана 15%, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Арла Сыр Натура Сливочный, Свиная Корейка (Вырезка), Каравай Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Арбуз, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ninonnnkh
|