Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 49,90g | Hh: 128,53g.
Aamiainen: Farinha de Amendoas, Ovo, Peras Asiáticas, Banana Nanica, Avocado, Mexerica, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Hortifruti Limão, Repolho-Roxo, Alface Americana, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Avocado. Päivällinen: Manjar de Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Sopa baixakal. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Pão de Bico, Pão de Açúcar Torta de Palmito . lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EdsonJoanni
|