Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 144,20g | Hh: 142,09g.
Aamiainen: Café (Infusão), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Lounas: Abobrinha Cozida, Queijo Mozzarella, Tio João Arroz Integral Cozido, Salame, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Agrião, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Cebola Roxa. Päivällinen: Frizzo Ricota Fresca, Frango Desfiado, Fugini Molho de Tomate, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Tomates. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Café, Marilan Lev Leite e Cereais. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|