Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3309 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 245,81g | Hh: 434,20g.
Aamiainen: DM Bio Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, Goldsteig Protinella, K-Classic Kichererbsen, Ochsenherztomate, Kühne Gurken, Zwiebeln. Lounas: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Bulk Powders Eiklar, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel. Päivällinen: Elstar, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Zwiebeln, Bulk Powders Eiklar, Brokkoli, Kaufland Bio Vollkorn Penne Rigate. Välipalat/Muut: Monster Zero, Lay's Salt & Vinegar, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Corny Free Joghurt, Genuss Plus Maiswaffeln, Ochsenherztomate, Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|