|
Первая неделя на поддержке ✅
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 127,21g | Hh: 286,33g.
Aamiainen: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Глобус Мармеладные Дольки, Самсон и К Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный с Использованием Кефирной Закваски, Campina Греческий Йогурт 5%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. Päivällinen: Мои Блины на Кефире и Кипятке, Черкизово Корейка Фермерская, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Глобус Мармеладные Дольки, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: АО Тандер Яблоко, Смак Сдоба Капучино, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Imetys - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Imurointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|