Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 63,15g | Hh: 113,81g.
Aamiainen: Олива Факел Кета Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Поджаренный Хлеб Мультизерна. Lounas: Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Päivällinen: Мираторг Колбаски Куриные для Гриля, Омлет с Кабачком, Сыр Камамбер. Välipalat/Muut: Ekovita Халва с Фисташками, Cake Me Fit Торт Морковный, Голден Яблоко , Чай. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|