Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 22,16g | Prot: 25,24g | Hh: 174,88g.
Aamiainen: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Biskuit Sari Gandum. Lounas: Bango Kecap Manis, Tomat, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Bawang Putih, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Cedea Fish Dumpling Chicken, Champ Sosis Sapi Kombinasi. Päivällinen: Champ Sosis Sapi Kombinasi, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Indomaret Pisang Ambon. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|