|
у меня опрос: если я наедаюсь на 1700 кк в дефиците, то когда перейду на поддержку в 2000 кк я буду переедать?
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 64,40g | Prot: 122,12g | Hh: 152,07g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Творог 5%, Черника, Мёд, Яблоко. Lounas: Даниссимо Фантазия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кускус (Вареный), Помидоры, Слобода Масло Растительное. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо без Жира, Сыр. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|