Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 125,96g | Hh: 169,77g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Савушкин Продукт Творог 5%, Гречка Отварная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мёд, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Салат Летний, Шашлык Куриный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Päivällinen: Sicilia Сок Лайма, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Банан, Яблоко, Савушкин Продукт Творог 5%. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mburobkin
|