|
mau nanya.. klo sarapan pke energen bgus ngg y? pengenny sarapan pke roti gandum atau oat, tp ditempat sy ngg ada yg jual..maklum pelosok..😂
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 58,55g | Hh: 139,85g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus. Lounas: Garuda Pilus, Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Sate Ayam, Nasi Putih, Kue Bolu. Välipalat/Muut: Tempe Goreng Tepung, SariWangi Teh Manis. lisää...
|
|
1375 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|