Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 45,07g | Prot: 123,16g | Hh: 208,13g.
Aamiainen: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Apples, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. Lounas: WW WW MAIN ST BISTRO RST BF/GRVY, Lean Cuisine Ranchero Braised Beef. Välipalat/Muut: Apples, Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Speed & Agility + Overtime - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|