Päiväkirja - Rutrick, 21 loka 21

Prima!! Das ist nicht wenig. 

Na siehste! 💪 

Bin auch froh 😅 Halte jetzt seid April ungewollt 🙈 

Hallo Ruth, schön das es bei dir weiter geht und du gut durch deinen Urlaub gekommen bist 👍ich freu mich für dich 🤗 Bei mir läuft gerade garnicht🙈 immer nur für ein paar Tage... dann wieder die Krise 😥... Ich weiß auch nicht was los ist, naja wird schon wieder 😏 

Hey liebe Barbara 🙋‍♀️ so super mega läufts bei mir auch nicht. Die 9 ist immer in gefährlicher Nähe. Im April war ich auch schon bei 89 😬 Aber gut, wir kriegen das schon hin. Dranbleiben heisst die Devise. Aufgegeben haben wir in der Vergangenheit oft genug. Die Haut dankt uns diese Halte-Phase. Kennst du den Grund bei dir? 🤗💕  

Hallo liebe Ruth... Danke für deine Unterstützung 👍seit zwei Tagen läuft es wieder einigermaßen. Ich habe lange nachgedacht und über die Gründe nachgedacht. Es gab wohl mehrere die zusammen gefunden haben. Der größte Fehler liegt natürlich bei mir SELBST, denn ich steck es ja selber in den Mund... keiner zwingt einen 😉... Aber es sind die alten Verhaltensmuster wie Frust - oder Trostessen und das Denken jetzt ist es eh egal... hatte sich auch wieder eingeschlichen 🙈 Hinzu kamen die Äußerungen und das Verhalten von Mitmenschen 😏🤐 

... Jetzt versuche ich es wieder, aber langsamer... und ohne Druck das ich es schaffen muss.! Auch rede ich jetzt nach Möglichkeit nicht mehr über meine Abnahme. Die Waage lass ich jetzt eine Weile unbeachtet damit mich Stillstand oder Zunahme nicht runter zieht. Ich versuche es nach Gefühl und schaue in einigen Tagen wie es aussieht. Deine Idee mit bewusste langsam essen finde ich toll, werde es auch ausprobieren. Habe mir auch wieder eine Liste { Etb, Wasser, Schritte usw.) zum abhaken gemacht.... mal sehen wie es wird. Nochmal danke 👍hab einen schönen Sonntag 🌞😘 

Hey Würmchen, hab mal still mitgelesen und finde deine Ideen sehr gut. Bin in der gleichen Tretmühle wie du. Ich werde es auch mal so probieren 💪danke 

Hallo liebe Barbara, meine FS-App spinnt immer noch, also nicht wundern, wenn länger nichts kommt *augenrollen*. Natürlich sind es hauptsächlich wir selbst, aber die äußeren Einflüsse darf man nicht unterschätzen. Ich finde es super, dass du nicht aufgibst und versuchst einen Weg zu finden. Ich habe auch die Waage von Montag auf Dienstag verschoben. Am WE war das langsame Essen schwieriger, weil ich einfach nicht daran gedacht habe bzw. erst nach einer Weile. Aber Übung macht den Meister. Wir finden unseren Weg. Und auch dir @farina wünsche ich, dass du aus der Tretmühle raus kommst. Jetzt erstmal einen guten STart in die Woche...  

Guten Morgen Rutrick. Vielen lieben Dank. Ja ich hoffe auch, dass sich mal wieder was tut auf der Waage. Erst mal habe ich sie in den Schrank verbannt. Dort bleibt sie jetzt bis Samstag. Schöne Woche 🤗🤗 

Guten Morgen Ruth ☕🌞... Ich heul zwar manchmal rum {bei euch😉} aber aufgeben ist keine Option! Wie du sagst... Übung macht den Meister 😉🙋‍♀️ 

Hallo Ruth 🙋‍♀️.... Immer noch Probleme mit der App? Wie geht's dir?  

Ihr lieben....💕 Abraxsa hat mitgelesen.....😇 So als Idee ...🤔...Was sagt das Selbstwertgefühl ? Meins ist eher mies und deshalb immer die Gefahr des " Ist doch eh egal" Verhaltens. ☹️ Langsam (leider gaaaaanz langsam) lerne ich. Mein Leben, mein Körper und die Zeit rennt! ⏳ 💪 Jetzt zählt was ICH will. 👍 Drück euch....🤗 

@Abraxsa.... Du bist unsere Motivation.... 😊🤗 

Huhu ihr Lieben 🙋‍♀️ die App scheint sich grad wieder gefangen zu haben 😄 Mein Selbstwertgefühl ist zum Glück mittlerweile ganz gut. War aber vor vier Jahren auch noch anders. Mein Problem ist, dass so ein Ungerechtigkeitsempfinden habe nach dem Motto "Warum können die das essen und ich nicht?" Und dann werd ich trotzig und ess auch den ungesunden Kram. Ich glaub das nennt man auch Futterneid 🤔 Keine Ahnung, was ich dagegen tun kann...  

Ach je,.... in dem Fall hilft nur etwas für dich ganz alleine zu machen... so lecker und gesund das die anderen neidisch werden.... und du sagen kannst : Finger weg das ist meins 😉 verwöhnt dich 😍😘