Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 68,38g | Hh: 134,61g.
Aamiainen: Арнаут Хлеб Чемпион, Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фамильные Колбасы Колбаса Зернистая Сырокопченая, Кофе с Сахаром. Lounas: Сырники с Изюмом, Ермолино Бифштекс, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Сырники с Изюмом, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Королек, Молокочай, Самокат Шоколадный Трюфель. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|