Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 36,05g | Prot: 38,73g | Hh: 188,97g.
Aamiainen: Призма Яблоко Зеленое, Вода, Curtis Чай Зеленый, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом. Lounas: Сливы, Груша, Скумбрия Запеченная, Банан. Päivällinen: ВкусВилл Плов Узбекский с Говядиной и Бараниной. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|