Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 91,13g | Hh: 91,11g.
Aamiainen: Cappuccino, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado. Lounas: Mexerica, Purê de Couve Flor, Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: PÃO LOW CARB - HAMBURGUER, Subway Tomate, Alface, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: BOLO DE MICRO - SABOR COCO, Bala (Dura), Soberana Bala de Café, Arcor Bala Butter Toffes, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreiagoncalves2021
|