Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 102,88g | Hh: 120,45g.
Aamiainen: Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, StarKist Foods Tuna Creations Ranch. Lounas: Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Ranch Salad Dressing , Subway Turkey Breast Protein Bowl. Päivällinen: Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Hello Fresh Silky Sicilian Penne. Välipalat/Muut: Popsicle Sugar Free Creamsicle, Dill Cucumber Pickles , Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Hello Fresh Silky Sicilian Penne, Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
nice drop!📉 keep up the good work 👍
21 loka 21 jäseneltä: CrystalJo74
|
21 loka 21 jäseneltä: pfduser
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|