Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2014
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3017 kcal
|
Rasva: 110,24g | Prot: 109,61g | Hh: 398,13g.
Aamiainen: Mushrooms, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lounas: Watermelon, Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Meijer Starlight Mints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Enjoy Life Soft Baked Happy Apple Cookies, Egg. Päivällinen: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Chicken Breast, Trader Joe's Black Bean & Roasted Corn Salsa. Välipalat/Muut: Simply Balanced Organic Tortilla Chips Blue Corn, Apples, Milton's Baking Company Multi Grain Baked Snack Crackers, Bob's Red Mill White Popcorn, Sam Mills Dark Chocolate Granola Bar, Jelly Belly Sports Beans, Larabar Peanut Butter Cookie. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 18 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|