Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 34,46g | Prot: 33,93g | Hh: 202,47g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, Jermi Räucherkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Erdbeermarmelade, Kaisersemmel. Päivällinen: Pottkieker Grüner Bohneneintopf mit Schweinefleisch. Välipalat/Muut: Pircher Williams Schnaps, Äpfel, Weinschorle, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orangenlimonade, Milka Nikolaus Schokolade. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|