Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
557 kcal
|
Rasva: 12,22g | Prot: 38,57g | Hh: 79,31g.
Lounas: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Päivällinen: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Kobber Granola de Cereais. Välipalat/Muut: Trufa de Chocolate. lisää...
|
|
602 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sthelareis20
|