Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3189 kcal
|
Rasva: 95,58g | Prot: 229,25g | Hh: 350,26g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Alnatura Vollkorn Farfalle, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Bulk Powders Eiklar. Lounas: Eidmann Corned Beef, Alnatura Datteln Entsteint, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel. Päivällinen: Aubergine, Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Milbona Emmentaler Gerieben , DM Bio Mandel Nuss Tofu, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Mazola Knoblauch Öl, Speckwürfel, Langos. Välipalat/Muut: Elstar, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|