Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 52,41g | Prot: 87,90g | Hh: 107,70g.
Aamiainen: Kapal Api Kopi Hitam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Lounas: Tomat Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Selada Daun Hijau, Bawang Merah. Päivällinen: Kerupuk Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Semangka, Apel. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maulidaa94
|