Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 64,13g | Hh: 79,34g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Омлет с Молоком. Lounas: Лапша, Баранина, Дома Бульон из Баранины, Красное Яблоко. Päivällinen: Белебеевский Сыр Белебеевский, Куриная Грудка Вареная, Сырники Домашние, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Банан, Чай с Молоком, Красное Яблоко, Чай с Молоком, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|