Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 123,76g | Hh: 176,00g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Клубника, Яблоко, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Даниссимо Творожный Десерт Соленая Карамель, Слобода Масло Растительное , Помидоры, Кускус (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко, Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|