Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 59,25g | Hh: 152,35g.
Aamiainen: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Harry Vollkornbrot , Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Mandeln, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. Päivällinen: Hackfleischsoße, Schafskäse, Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein, Spaghetti Trocken. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|