Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 117,23g | Hh: 110,00g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Ашан Сыр Амбер, Простоквашино Творог 2%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Пиканта Лечо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Пиканта Лечо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Капуста, Пиканта Лечо, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|