Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 339,72g | Hh: 99,29g.
Aamiainen: Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Eidmann Corned Beef, Ehrmann High Protein Pudding , Regenbogenforelle (Gezüchtet), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nutella Nutella, Kölln Haferflocken, Ei. lisää...
|
|
3975 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|