Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2907 kcal
|
Rasva: 141,50g | Prot: 168,26g | Hh: 247,21g.
Aamiainen: Boiled Egg, Bananas, Pecans, Almond Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Almonds, Oats, Aldi Crunchy Hazelnuts, Peanut Butter, Honey, Pumpkin Seeds, Walnuts, Dried Pine Nuts, Nutella Hazelnut Spread. Päivällinen: Chip Shop Chips, Margherita Pizza, Garlic Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|