Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 67,71g | Prot: 120,88g | Hh: 162,43g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Ратимир Ветчина для Завтрака, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, King Манго Сушёное без Сахара. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ленивые Вареники ПП. Päivällinen: Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: King Манго Сушёное без Сахара, Смешанные Орехи, Яблоко. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|