Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 55,93g | Prot: 83,83g | Hh: 105,37g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Vitao Semente de Girassol. Lounas: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Sadia Empanado de Frango. Välipalat/Muut: Supino Supino Protein Max, Piá Iogurte Essence Morango Light, Jasmine Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|