Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2014
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 78,58g | Hh: 204,17g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Banane, Kaffee mit Milch, Honig, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Sauce Hollandaise, Wiener Schnitzel, Spargel. Päivällinen: Dornfelder, Granny Smith Äpfel, Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Sekt, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Köstritzer Schwarzbier. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, motorrad fahren - 2 tuntia ja 30 minuuttia, laufen 15.5km - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 53 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|