Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 106,89g | Hh: 241,85g.
Aamiainen: Хлебница Хлеб Гречишный, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Нежный, Черкизово Ветчина Нежная, не Молоко Миндальное Молоко, Bonfesto Рикотта Лайт, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая. Lounas: Рогачев Сгущенка, Оладьи яблочно-овсяные, Суп с фрикадельками из индейки и овощами, Сладояр Пряники со Вкусом Лимонада. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Пюре Картофельное с Молоком и Маслом, Приготовленная Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Нежный, не Молоко Миндальное Молоко, Роса Сыр Лёгкий 30%, Anchor Масло Сладкосливочное 82%, Каравай Бублики Украинские, Черкизово Ветчина Нежная, Оладьи яблочно-овсяные, Рогачев Сгущенка. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|