Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 75,20g | Hh: 105,73g.
Aamiainen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Walnuts, Harris Teeter Blueberries. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Boiled Egg. Päivällinen: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Wegmans Roasted Brussels Sprouts, Baked or Broiled Salmon, Sauvignon Blanc Wine . Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. lisää...
|
|
1632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|