Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 81,25g | Hh: 147,22g.
Aamiainen: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Монетка Тунец в Масле для Салатов, Картофельное Пюре, Блины. Päivällinen: Дары Природы Тыквенные Семечки, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Гост Сгущёнка с Сахаром, Пп сырники. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|