Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 66,57g | Hh: 298,19g.
Aamiainen: Kellogg's Zucaritas , Colun Leche Descremada sin Lactosa. Lounas: Lentejas con Arroz. Päivällinen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Patatas Fritas. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull Energy Drink, Griesson Duo Keks Kakao, Vivo Smoothie Kiwi Manzana, Sahne Nuss Chocolate de Leche con Almendras Enteras. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 12 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kazuvortex
|