Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 80,24g | Prot: 185,94g | Hh: 143,64g.
Aamiainen: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added) , Rolled Oats , My whey protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Plain Pancakes . Päivällinen: Pumpkin , Carrots , Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added) , My whey protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|