Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 20,31g | Prot: 34,96g | Hh: 125,04g.
Aamiainen: WRP Meal Replacement Coklat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso Ayam, Seblak, Nasi Putih. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sucihaintan
|