Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 70,68g | Hh: 250,72g.
Aamiainen: Варенье, Ермолино Сметана 15%, Блины на Молоке, Чай. Lounas: Красная Цена Зефир Ванильный , Чай, Кальве Майонез Легкий, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ашан Суп Лапша с Фрикадельками . Päivällinen: Красная Цена Зефир Ванильный, Чай, Astoria Соус Манговый, Кальве Майонез Легкий, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Куриные Грудки (Запеченые), Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Варенье, Ермолино Сметана 15%, Блины на Молоке, Чай. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|