Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 86,92g | Prot: 139,64g | Hh: 95,73g.
Aamiainen: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Сахарный Песок. Lounas: Фабрика Имени Крупской Мишка на Севере, Волков Хрящики Куриные. Päivällinen: Белый Хлеб, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Корбан Шпик Домашний , Костный Бульон. Välipalat/Muut: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Европром Имитированная Икра Мойвы, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Сахарный Песок. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
уход за собой - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, домашний досуг - 3 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|