Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3027 kcal
|
Rasva: 172,43g | Prot: 141,33g | Hh: 222,89g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Penny Markt Gouda, Zimbo Ungarische Kolbasz, Hohes C Milde Orange, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Edeka Räucherlachs. Päivällinen: Fanta Orange, Dönerteller. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|