|
🤔🤔74,4 kg .Das heißt 800 Gramm draufgefuttert.😉😉😉
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 60,63g | Hh: 171,42g.
Aamiainen: Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Jalapeno, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, ASIA Sesamöl, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar Scharf, Spiegelei ohne Fett, Bongrain Saint Agur, Zimbo Cervelatwurst. Lounas: Banane, Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lidl Mozzarella Light, Reis (Gekocht), Brokkoli. Päivällinen: REWE Apfelmus, Edeka Reibekuchen. Välipalat/Muut: Eiskugel. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|