Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 90,44g | Hh: 245,94g.
Aamiainen: Compota (Todos os Sabores), Campainha Queijo Flamengo. Lounas: Fin Carré Chocolate Preto 74%, El Almendro Torrão de Amêndoa, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Maizena Amido de Milho, Gresso Leite Magro, Banana, Ovo. Päivällinen: Campainha Queijo Flamengo, Lidl Pão da Avó. Välipalat/Muut: Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Continente Presunto. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|