Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 88,03g | Prot: 155,07g | Hh: 147,96g.
Aamiainen: Boni Jambon d'ardennes, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banaan, Boni Griekse Yoghurt 2%. Lounas: Droge Worst. Päivällinen: Teisseire Sirop Citroen, Mayonaise, Blond Bier, Frieten, Grote Hamburger met Rauwkost en Groenten. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|