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Hallo ihr Lieben,
noch mal ein kleiner Zwischenbericht von mir.
Seit Ende August bin ich nun in der Haltephase und es funktioniert bis jetzt sehr gut. 🙏
Ich möchte im 69er Kilo Bereich bleiben.
Ich habe meine Kalorien von 1200 auf ca. 1400 erhöht.
Wichtig ist für mich, dass ich weiter tracke und mich jeden Tag wiege um Schwankungen direkt entgegenzuwirken 🙄 Ich habe furchtbare Angst wieder zuzunehmen, da ich dies in meinem Leben schon unzählige Male hatte. 🥺😫
Allerdings trage ich nicht mehr täglich das Gewicht ein, da es ja keine großartigen Veränderungen gibt.... Ich hoffe es bleibt so 😅
Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende 🥰🥂🍾
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68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1420 kcal
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Rasva: 41,83g | Prot: 55,78g | Hh: 208,76g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappuccino, Kaufland Milchbrötchen. Lounas: Parmesan (Geschreddert), Meyer Menü Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Milbona Joghurt Griechischer Art Honig, Kaki. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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